顎ニキビの原因とその対策方法とは?

あなたは今、顎ニキビで悩んでいますか?
僕は最近まで悩んでました。
原因などが全くわからなかった(知ろうとしなかった)からです。

顎ニキビはなぜできるのか?
今回はその原因と対策方法などについてまとめていきます。

顎ニキビができる原因

顎ニキビができる原因はいろいろ考えられます。
普段の食生活が乱れていたり、精神的に追い詰められていると
肌にも悪影響が出ます。

以下に原因別でまとめてみました。

精神状態

まず挙げられる原因に精神状態があります。
例えば好きな女性に告白してフラれたとか、
会社で上司から怒られただとか、
残業が多くて精神的に参っているなどが挙げられます。

精神状態が不安定になると、ホルモンバランスが乱れ
本来肌の調子を整えるための成分が分泌されにくくなります。

男性ホルモンが優勢になると皮脂の主成分である
トリアシルグリセロールと呼ばれる成分の分泌が増えます。
端的に言えば皮脂の分泌が増えるということです。

皮脂の量が増えれば毛穴が詰まり、
そこに更に皮脂が溜まる可能性が出るため
ニキビの原因になりやすいです。

精神状態を安定させるためにも、
自分の趣味や好きなことをして
気を紛らわせる方法も身につけておきたいですね。

 精神状態を安定させて、ニキビを抑えよう!

睡眠

顎ニキビを原因になりやすい二つ目の要因は、睡眠不足です。

現代人は特に夜更かしをする傾向にあるので、
こと若い人は気をつけて欲しいところです。

夜遅くまでゲームしたり、Twitterでつぶやいたり、
メールや文章をタイプしたり。。。
会社の仕事が終わった開放感からついつい長くやってしまいがちです。

そうしたときにニキビの原因は出てきます。

成長ホルモンも重要だった!?

成長ホルモンと聞くと子供の時に身長を伸ばすために必要だとか、
そのようなイメージがある方も多いと思います。

実は、成長ホルモンは成人でも分泌はされており、
20歳未満の頃より少なくはなっていますが
確実に体内で活用されているんです。

しかも、寝ている時に体の疲弊した部分へ働きかけ、
修復を行ってくれる優れものです。

成長ホルモンは大人でも重要だと認識したところで、
睡眠不足の話に戻ります。

言うまでもないですが、睡眠が不足していれば
成長ホルモンの分泌も期待できません。

睡眠不足によって必要な成長ホルモンが分泌されず、
新しい細胞の生成などが行われなければ
肌がだんだん老いてくるのは理解できるかと思います。

 睡眠もしっかり取って、肌を綺麗に維持しよう!

普段の食事

日本の食はどんどん多様化してきています。
そのような状況を考えると、個々人の食生活が欧米化するのも頷けるかと思います。

忙しくまともな食事にありつくことがない若者は、
「今日は面倒だからジャンクフードでいいや」などと
若い時の食事に気を遣うことがあまりありません。

とにかくエネルギーを摂れるならなんでもいい!
という考え方も非常に危ういです。

先ほども挙げたようにジャンクフードであるとか、
清涼飲料水などの脂肪分や糖質が多いものを摂ると
皮脂の増加に貢献してしまいます。

皮脂は大量分泌されれば毛穴の詰まりや
ニキビの原因になるので、できるだけ上記のような
食事スタイルは避けるべきと言えます。

できるなら、お昼などは定食屋でバランスよく
栄養が摂取できそうなメニューを選ぶなどしましょう。

 食事は栄養バランスを考えて!

皮膚への刺激

皮膚への刺激と書いてますが、これは様々なことが考えられます。
例えば、ニキビができたからついつい触ってしまうというものもありますし、
男性の日課である髭剃りも皮膚への刺激となります。

また、全く考えてない方も多いのが紫外線です。

女性はかなり紫外線対策をされている印象が強いですが、
男性は意外と対策をしていない人の方が多いです。

これは、夏の日焼けする時だけでなく、
オールシーズンで気にするべきことでもあります。

紫外線を浴び続ける仕事の方ですと、
農家の方や漁業を営まれている方は
生涯浴びる紫外線量がものすごいことになり
現役を引退する頃になると顔のシワやシミなどが
特に目立つようになります。

そのようになるのは、日々の対策が適切に行われていないからで
できるだけ毎日対策を行うことでシワやシミを最小限に抑えることは可能です。

対策はどうすれば?

ニキビができたならできるだけ触らないこと!

髭剃りした後は皮膚を保護する目的で、
保湿成分の入ったシェービングフォームなどを
使うと効果的です。

また、紫外線対策についてはUVケア用のクリームなどが役立ちます。
日焼け止めクリームとも言ったりしますね。

 皮膚の保護のため、しっかりと対策を行いましょう。

顎ニキビを消す方法

即顎ニキビを消す方法はありませんが、
治った後も再発させないための対策などは
事前に予防することで可能となります。

ここまでで書いていることを何度も読み直して、
ぜひ活用してみてくださいね!

まとめ

いかがでしたでしょうか?
今回は顎ニキビができる原因と対策方法についてまとめていきました。

コスメ爺(管理人)も顎とおでこにニキビができることが多く、
色々な場面で悩まされてきました。
実際に悩んだことがあるからこそ、
同じ悩みを抱えている人の気持ちもよくわかります。

対策は身近なところからできるので、
ぜひ今回の記事を自分ごとと思って役立ててくださいね!

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